Minha alimentaçao hoje:
7:30 h : 50g de biscoito de polvilho, 1 xícara de capuccino sempre descafeinado, 1 maçã fugi.
Durante toda a manhã: Muita água!
12:30 : 12 colheres(sopa) de arroz!!!! Em vez de 4!!!! 2 colheres(sopa) de feijão, peito de frango grelhado, 4 colheres (sopa) de beterraba e salada crua de pimentões amarelos e vermelhos.
Sobremesa: Agora veio o deslise total: 1 pedaço de chocolate da Bélgica,com avelãs!!!! Delicioso!
Maaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaas, não me desesperei; tomei bstante água à tarde toda; estava feliz! E decidi não comer mais nada por hoje! Agora são 21:14 e estou super bem, sem fome; acho que é felicidade!
Amanhã não preciso de mais chocolate e nem de tanto arroz! Vou prosseguir. Sei que é a primeira semana e não posso me cobrar tanto; toda mudança é gradual. Este negócio de dizer que não é bom passar muito tempo sem comer é uma moeda de duas faces, pois os períodos de repouso para o aparelho digestivo também são benéficos.
Amanhã eu volto!
No próximo sábado à noite vou me pesar, quando for dormir.
Ola.
ResponderExcluirPassei aqui para te desejar boa sorte com sua reeducacao alimentar,nao desista.A gente pode "trocar figurinhas".
Grande abraco.zenaide storino.