Mais Um Passo...

Minha alimentaçao hoje:

7:30 h : 50g de biscoito de polvilho, 1 xícara de capuccino sempre descafeinado, 1 maçã fugi.

Durante toda a manhã: Muita água!

12:30 : 12 colheres(sopa) de arroz!!!! Em vez de 4!!!! 2 colheres(sopa) de feijão, peito de frango grelhado, 4 colheres (sopa) de beterraba e salada crua de pimentões amarelos e vermelhos.

Sobremesa: Agora veio o deslise total: 1 pedaço de chocolate da Bélgica,com avelãs!!!! Delicioso!

Maaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaas, não me desesperei; tomei bstante água à tarde toda; estava feliz! E decidi não comer mais nada por hoje! Agora são 21:14 e estou super bem, sem fome; acho que é felicidade!

Amanhã não preciso de mais chocolate e nem de tanto arroz! Vou prosseguir. Sei que é a primeira semana e não posso me cobrar tanto; toda mudança é gradual. Este negócio de dizer que não é bom passar muito tempo sem comer é uma moeda de duas faces, pois os períodos de repouso para o aparelho digestivo também são benéficos.

Amanhã eu volto!

No próximo sábado à noite vou me pesar, quando for dormir.

Emagreci 800g em 3 dias!!!

Ontem às16 h comi um biscoito coberto com chocolate (98 calorias). Às 18:45 comi um pedaço pequeno de lasanha e 1 copo de suco de uvas com adoçante e 2 biscoitos cream crackers. Não comi mais até hoje às 9 h.

Ontem à noite eu pesei 70,5 kg!!! Emagreci 800g em 3 dias de reeducação alimentar...ainda em transição.

Hoje pela manhã:50g de biscoito de polvilho-1 x de capuccino descafeinado-1 maçã Fugi, que eu amo!

12 h: 2 biscoitos cream crackers e 1 maçã.

14:00h : 1 biscoito coberto com chocolate.

18:30h : 2 pastéis fritos grandes, 1 de queijo minas e outro de queijo com presunto.Exagerei...ficou sendo o meu jantar.

Minha dieta ainda está bem irregular, mas já está em menor quantidade que antes. Ainda não consegui me exercitar; estou com um quadro de Sinusite Alérgica, que me deixa meio sem energia. Estou iniciando hoje com medicamentos homeopáticos.

Estou também muito atarefada, mas quero me organizar para me alimentar de acordo com o cardápio da nutricionista.

Agora só vou me pesar no sábado à noite ao me deitar, quando completarei 7 dias de mudança nos hábitos alimentares. Fecharei o primeiro ciclo do processo, que se dará de 7 em 7 dias.

Assim fica mais fácil estipular metas,pois os períodos são curtos.

Continuando a Caminhada...

Sinto-me como esta mulher, em uma caminhada solitária, cuja decisão de prosseguir depende só de mim e mais ninguém.

Ontem, como eu disse, minha digestão não estava muito boa; almoçei por volta de 13:40h, e depois só comi por volta de 18:45 uma bola de sorvete de passas ao rum, com uma calda de romã e uma colher de sucrilhos.

Tive que sair logo depois, retornando só às 22:00, quando então comi 1 maçã, 4 biscoitos cream-crackers e 1 copo de suco de uva com adoçante.


Hoje pela manhã, 8 h, comi 1 maçã fugi, 50 g de biscoito de polvilho e 1 xicara de capuccino.
Às 12:30 comi mais 1 maçã e almocei salada crua com um pedacinho de lasanha de frango super ligth. De sobremesa, comi umas 6 uvas passas. Agora são 16h.
Pela manhã passei muito tempo sem comer, mas nesta fase inicial de desintoxicação de comidas, quero comer só quando sentir fome.

Sei que ainda não está perfeito, mas estou tomando decisões sobre a comida, o que não estava fazendo antes.

Ainda não consegui me exercitar, mas vou tentar mais tarde. Sei que uma longa jornada começa com os primeiros passos. Vou devagar e sempre. Deus está me ajudando.

Não Desistir...

...diante do Primeiro Fracasso.

Ontem, meu primeiro dia de reeducação de hábitos alimentares, não fui muito bem sucedido. À tarde comí 4 pedaços de pé de moleque da roça, uma taça de sorvete de passas ao rum. Às 20 hs jantei um pedaço de quibe assado e chupei uma manga.


Também não consegui me exercitar, pois estou com sinusite, e estou sentindo dor de cabeça. Como continuo com dor, hoje também não vou fazer exercícios.

Não me desesperei; quero mudar. Hoje, pela manhã, comí uma maçã Fugi, que gosto muito e tomei uma xícara de capuccino descafeinado com 50 g de biscoito de polvilho escaldado. Às 13h comí uma maçã e depois almoçei bife de boi, um pouquinho de arroz e feijão, legumes cozidos e alface americana; de sobremesa chupei um picolé de maracujá sem gordura e sem açúcar(46 cal).

Minha digestão depois do almoço, hoje, não está muito boa; então acho que mais tarde comerei maçã de novo, pois me faz muito bem.

Não vou desistir.

Meu Primeiro Dia de Mudança de Hábitos Alimentares.

Decidi começar hoje a minha mudança de hábitos alimentares. Tenho 1,52 m de altura, pesando 71,3 Quilos!!! Quero emagrecer 5 kg no no primeiro mes, seguindo uma dieta da nutricionista, que iniciei 3 vezes e parei. Agora não dá mais para brincar porque à medida que os anos passam, vai ficando mais difícil emagrecer.
Pela manhã ganhei dois sacos de manga de uma amiga...manguita que eu amo! Consegui chupar só duas! Já havia comido meia fatia de pão francês com margarina light. Aguardei firme, comendo uma maçã por volta de meio dia.
O almoço foi servido às 13:30h. Comi quibe assado, feito com triguilho, batata francesa para dar liga, pimentão vermelho, cebola, cheiro verde, recheado com um creme de ricota. Super ligth; não leva quase nada de óleo.
Mais tarde vou pedalar na minha ergométrica.